頭發(fā)，指人長在頭部的毛發(fā)。頭發(fā)并不是器官，所以不含神經(jīng)和血管，但含有細(xì)胞。頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要用于保

護(hù)頭部。而細(xì)軟蓬松的頭發(fā)具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。
　　生活中很多人出現(xiàn)頭發(fā)困擾問題，特別是人到了中年，頭發(fā)問題頻頻發(fā)生。像頭發(fā)枯黃、脫發(fā)、白發(fā)、頭皮脆弱、干枯分叉、

頭發(fā)毛躁、頭屑多、頭癢，易出油，頭發(fā)稀少等等，這里面有新陳代謝紊亂引起的現(xiàn)象，經(jīng)常燙發(fā)，染發(fā)，拉發(fā)導(dǎo)致的，是皮脂分

泌旺盛所致，有遺傳的，(有精神壓力過大的，平時抽煙喝酒，加班熬夜，平時生活飲食營養(yǎng)沒規(guī)律的)，自身免疫系統(tǒng)差，缺鈣的

，缺維生素，像女性內(nèi)分泌失調(diào)，季節(jié)氣候，毛囊堵塞，病變，萎縮，頭發(fā)沒及時補充營養(yǎng)，廉價洗發(fā)液產(chǎn)品不好等一系列問題導(dǎo)

致了毛囊，頭皮等重大問題。從而使形象大打折扣，連身體也可能不適應(yīng)，及時引起重視，都是可以根治的。
　　養(yǎng)發(fā)的小知識：

　　1：梳頭的力度：不要一次性把頭發(fā)全部梳通，因為很容易扯斷頭發(fā)，傷到頭皮。正確做法是先抓住頭發(fā)中段，把發(fā)梢先慢慢梳

開，然后再從頭皮往下梳。

　　2：洗頭的水溫：水溫低了容易受涼，水溫高了容易對頭皮有所損傷。一般控制在40~50度之間就比較合適。

　　3：洗頭所用手的部位：用指腹去洗，因為是肌肉與頭皮接觸，有疏通脈絡(luò)、活血按摩的作用。用指甲去抓洗，雖然爽，但是會

引起很多頭皮屑。

　　在生活中如何保養(yǎng)頭發(fā)?

　　1：避免精神緊張一精神壓抑、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越高，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛

體操等，以消除精神疲勞。另外應(yīng)保證充足的睡眠，睡覺前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　2：補充足夠營養(yǎng)一應(yīng)該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，少食油膩和辛辣等帶

有刺激性的食品。

　　3：保持頭發(fā)的清潔一洗發(fā)水不要太熱或者太冷，洗頭間隔最好2一5天，洗發(fā)的同時應(yīng)邊戳邊按摩。
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