人身體健康，身體狀況好，頭發(fā)就會(huì)烏黑繁茂，潤澤明亮。若出現(xiàn)頭發(fā)斷裂、分叉、脫落等問題，其實(shí)都是在提醒我們，可能是腎臟、肝臟出現(xiàn)了一些問題。

男性頭發(fā)稀疏多為腎氣虛弱，最常見的表現(xiàn)就是前額脫發(fā)或頭頂脫發(fā)，這類人容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)說明腎氣充足。

女性頭發(fā)稀疏多是由于氣血不足所導(dǎo)致的，特別是生完寶寶的產(chǎn)婦很容易脫發(fā)，這是因?yàn)閼言?、分娩和哺乳期間會(huì)使她們的氣血不足，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

發(fā)為血之余，發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)。當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能營養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，這屬自然現(xiàn)象，不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)有針對(duì)地進(jìn)行調(diào)理，往往白發(fā)能重新變黑。

人體的甲狀腺功能下降，營養(yǎng)不良，會(huì)使體內(nèi)黑色素減少，頭發(fā)的基本營養(yǎng)物質(zhì)缺失，從而使得烏黑頭發(fā)逐漸變?yōu)榭蔹S色。

說明氣血不足，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)。脾胃是氣血生化之源。中醫(yī)認(rèn)為，脾是運(yùn)化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，脾虛會(huì)造成頭發(fā)沒有光澤、干枯、易斷裂、掉發(fā)等狀況。

導(dǎo)致頭皮屑的一大原因是寄生菌引起的，這種寄生菌一般是寄生在人體皮膚上，以皮脂為生存食物，但它們過度繁殖后會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。

多吃核桃、黑米、黑芝麻、何首烏、薏米等食物。核桃有溫腎益陽的作用;黑米、黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白的朋友食用;何首烏能養(yǎng)血益肝、固精益腎，使得頭發(fā)烏黑亮澤;薏米能健脾利濕，適合頭發(fā)干枯、易斷的人食用。

養(yǎng)肝護(hù)腎，首先要做到不熬夜、規(guī)律睡眠。晚上23時(shí)到凌晨3時(shí)是血流肝膽經(jīng)的時(shí)候，倘若此時(shí)身體沒有得到充分的休息，肝血就無法滋潤頭發(fā)。因此，晚上應(yīng)在23點(diǎn)前睡覺。

一頭健康的頭發(fā)，保持清潔是很重要的。洗發(fā)時(shí)先讓頭發(fā)完全浸濕，然后再用洗發(fā)露，切記不要用指甲去撓頭皮，這樣會(huì)使頭皮受損，應(yīng)用指腹搓揉按摩頭皮。其次，清洗時(shí)一定要沖洗干凈，切勿使洗發(fā)水殘留在頭發(fā)及頭皮上，造成細(xì)菌的繁殖。

情緒上的波動(dòng)也會(huì)造成頭發(fā)的脫落，很多男性年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)脫發(fā)的情況，一是遺傳基因，二是因?yàn)榫駢毫^大所導(dǎo)致的。所以時(shí)刻保持一顆愉悅放松的心情也是保護(hù)頭發(fā)的關(guān)鍵。