如今植物養(yǎng)發(fā)也被大家重視起來，頭發(fā)的健康也是比較重要的，那么植物養(yǎng)發(fā)的同時，大家有需要吃些什么東西呢？這些都將由小編來告訴大家。

黑米，被中醫(yī)認定為有著滋陰補身、健脾暖肝以及烏發(fā)沖血的作用，并且黑米是自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可以直接或者間接的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的新陳代謝，從而促使頭發(fā)烏黑明亮，并且還可以營養(yǎng)毛囊細胞。

杏仁，掉發(fā)的人大多數(shù)都是缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅，除此之外，高脂肪的飲食會造成男性激素的增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)，而杏仁中富含豐富的維生素E和鋅，還可以降低膽固醇，是養(yǎng)發(fā)很好的食品。

柑橘，柑橘能夠促進膠原的合成，并且柑橘富含的維C可以有助身體更好的吸收鐵，同時膠原質(zhì)在頭發(fā)生長中很重要，可以起到好的植物養(yǎng)發(fā)作用。

以上便是小編所總結(jié)的內(nèi)容了，希望可以幫助到你們，當(dāng)然大家也可以根據(jù)以上的植物養(yǎng)發(fā)相關(guān)內(nèi)容來保養(yǎng)自己的頭發(fā)。